Introducción
¿Estás buscando algo saludable para comer? ¿Quieres algo fácil de preparar que tenga un gran sabor? Los Wraps saludables son una excelente opción para satisfacer tus antojos. Estos se pueden rellenar con una variedad de ingredientes, como verduras, carne y frutas, para crear una comida nutritiva y equilibrada. Además, son muy versátiles, permitiendo que los prepares de una manera diferente cada vez.
Ingredientes
Para preparar estos Wraps saludables necesitarás los siguientes ingredientes:
– 2 tazas de harina para todo uso
– 1 cucharadita de sal
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 2/3 taza de agua caliente
– 2 cucharadas de semillas de sésamo, sumac y cilantro
Preparación
1. En un tazón, mezcla la harina con la sal.
2. Añade el aceite de oliva y el agua caliente, y remueve hasta que la mezcla esté homogénea.
3. Amasa la masa durante aproximadamente 8 minutos.
4. Deja reposar la masa durante 15 minutos.
5. Divide la masa en 8 porciones iguales.
6. Estira cada porción con un rodillo hasta que queden delgadas y redondas.
7. Coloca una sartén a fuego medio y agrega una porción de masa.
8. Cocina la masa de los Wraps durante aproximadamente 1 minuto por cada lado.
9. Repite este paso con las otras porciones de masa.
10. Espolvorea las semillas de sésamo, sumac y cilantro.
Rellenos
Ahora que ya tienes los Wraps preparados, es el momento de rellenarlos. Puedes rellenarlos con una variedad de ingredientes, como carne, huevo, pescado, queso, verduras y frutas. Aquí hay algunas ideas para rellenar tus Wraps saludables:
– Atún con lechuga, tomate y cebolla.
– Pollo con espinacas, tomate y aceitunas.
– Huevo revuelto con champiñones, cebolla y pimientos.
– Pavo con queso, tomate y albahaca.
Conclusión
Los Wraps saludables son una excelente opción para aquellos que buscan comer de forma saludable y evitar la comida rápida. Estos se pueden preparar de forma rápida y fácil, y se pueden rellenar con una variedad de ingredientes nutritivos. ¡Inténtalo y disfruta de una comida sabrosa y saludable!
La receta de wraps saludables es una excelente opción para aquellas personas que desean una comida rica y nutritiva sin sacrificar el sabor. Esta receta es fácil de preparar y es una excelente alternativa a las comidas convencionales. Los wraps saludables son una excelente opción para aquellos que disfrutan de la comida sana y nutritiva con un toque de diversión.
